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curando a insônia

O que é Bom para a Insônia

No final deste artigo você vai saber como curar a insônia apenas com áudios relaxantes cientificamente comprovado, você vai apreender o que é bom para insônia e o que realmente traz resultados e o que não traz resultados.

 

Dificuldade em dormi e insônia são sintomas completamente diferentes por um lado a insônia é um distúrbio persistente que prejudica a pessoa de adormecer ou de conseguir dormir por um longo período. Por outro lado a dificuldade de dormi também prejudica a pessoas de adormecer, mas não é um distúrbio persistente essa dificuldade pode ocorrer por um momento que a pessoas está passando seja de ansiedade, estresse, barulho excessivo ou mudança de estilo de vida, ou seja é uma dificuldade momentânea.

 

Para quem tem apenas dificuldade em dormi algumas dicas que vou mencionar neste artigo vai lhe ajudar a pegar no sono com mais facilidade. Agora se você realmente sofre de insônia é que saber o que é bom para a insônia vou te dar dica cientificamente comprovada que pode curar a insônia de uma vez por todas.

 

No final dessas dicas vou lhe revelar o SEGREDO que eu encontrei para curar a minha insônia para sempre.

 

Dicas para quem tem dificuldade em dormi

 

  • Ervas Medicinais

ervas para insônia

Várias ervas medicinais são usadas pelos médicos para o tratamento para quem tem dificuldade em dormi. A camomila por exemplo é recomendado para pessoas que tomam muito café e está tendo dificuldade de dormi por conta da cafeína, a camomila diminui a densidade de cafeína no sangue.

Ante de ir deitar experimente tomar um chá relaxante seja de camomila, valeriana, hortelã entre tantos outros você vai ver como será mais fácil adormecer.

  • Exercícios Físicosexercícios físicos ajuda no combate a insônia

 

A prática de exercício físicos é bom não apenas para sua saúde, mas também para o sono, é importante você ter o hábito e uma rotina semanal de pratica de exercícios físicos, pois você vai liberar as energias do seu corpo.

 

Um estudo cientifico provou que as mulheres que tiram minutos de exercícios pela manhã tinham menos problemas de saúde e menos dificuldade em dormi.

Então vale a penas separar 30 minutinhos de caminhada ou corrida por dia.

 

  • Faça muito Sexo

fazer sexo ajuda dormir melhor

Hahahaha A quem diga que o mundo gira em torno dele, verdade ou mentira não podemos discutir que sexo faz bem para o casal, dentre tantos benefícios como; auxilia no emagrecimento, combate a dor, fortalecimento dos músculos, fazer sexo também auxilia no combate a dificuldade em dormi, pois é um ótimo calmante rsrrs.

 

Então antes de dormi vale a pena chamar seu parceiro (a) para fazerem amor ?

 

 

O que é Bom para a Insônia

 

As dicas mencionadas acima foi para quem apenas tem dificuldade em dormi, agora se você realmente tem um distúrbio persistente de insônia você precisa de um tratamento mais adequado a sua situação, você provavelmente já tentou de tudo para Vencer a Insônia, eu imagino que você já foi em psicólogos, tomou vários remédios medicado pelos profissionais da saúde, mas nada disso adiantou, então no próximo tópico que lhe mostrar o que realmente funcionou para mim vou lhe mostra o que é bom para a insônia e este método é cientificamente comprovado e eu sou prova dos resultados.

 

Melhor remédio natural para dormir

 

Eu dei algumas dicas acima de fazer exercícios, ervas medicinais entre outros, e se você tem o distúrbio da insônia você também pode aplicar essas dicas pois elas também vão te ajudar a curar a insônia, mas o melhor remédio natural que eu encontrei para dormi foram os áudios relaxantes.

 

Isso mesmo que você ouviu depois de meses perdendo tempo de dinheiro com remédios receitados pelos médicos eu descobrir em uma pesquisa na internet que existe um método CIENTIFICAMENTE COMPROVADO que áudios pode curar a insônia. Esses áudios podem levar a pessoa a relaxar e induzir ao profundo sono, pois eles liberam a melatonina, mais conhecida como o hormônio do sono.

 

Isso mesmo que você ouviu o áudio pode fazer o nosso cérebro debloquear alguns hormônios, assim como existe músicas que desperta o sentimento da paixão do desejo, existe áudios que desperta o hormônio do sono.

 

Mas não pense que é qualquer áudio, existem áudios cientificamente comprovados para esse fim.

 

Onde eu descobri esses áudios?

 

Você deve estar se perguntando onde eu consegui esses áudios específicos para a insônia, como eu disse em uma pesquisa da internet eu descobrir o Programa Vencendo a Insônia e a proposta deste programa era Vencer a Insônia por meio de áudios, então eu decidi acreditar e percebi que depois de gastar muito dinheiro com remédios eu tinha encontrado a solução para meu problema eu tinha encontrado o que realmente era bom para insônia.

 

Parece mentira mais uma coisa tão simples resolveu o meu problema, para lhe ajudar a entender melhor o Programa Vencendo a Insônia eu criei um artigo explicando com detalhes o que é o programa e mostrando os resultados das pessoas, para acessar clique aqui.

 

Eu espero que você tenha gostado deste artigo e que tenha te ajudado

 

 

 

remédio natural para dormi

Remédio natural para dormir

Você tem dificuldade para dormir? Então continue lendo esse artigo que vou te dar dicas de remédio natural para dormi.

Uma bela noite de sono é essencial para começar o dia bem não é verdade, porém nem todas as pessoas conseguem ter uma bela noite de sono, muitas pessoas ficam a noite inteira acordado virando de um lado para o outro tentando dormi e não consegue tendo que apelar para remédios para dormi.

Por isso eu separei aqui algumas dicas de remédios natural para dormi e tenho certeza que vai te ajudar a conseguir melhorar o sono.

 

Falando em dormir melhor veja também o artigo onde eu falo do Programa Vencendo a Insônia

 

Valeriana

remédio natural para dormi

A Valeriana conhecida também como erva dos gatos e uma erva que produz flores de cor rosa e pode crescer até um metro de altura. A valeriana contém propriedades calmantes, soníferas, relaxantes que pode provocar o sono.

A valeriana combate a ansiedade e o estresse e pode te auxiliar no combate a Insônia e fazer você ter belas noites de sono.

 

Cereais Integrais

medicamento para insonia

Você sabia que o Cereal Integral causa uma digestão lenta, e pode criar um efeito calmante aumentando os níveis serotonina, ou seja ingerir Cereais Integrais antes de dormi pode ser uma boa ideia para quem tem dificuldade de dormi.

 

Porém os Cereais Integrais só funcionam para quem apenas tem dificuldade para dormi e não para quem sofre de Insônia.

 

Chá para dormi

Essa dica você já está “careca” de saber rsrsrs. Nada mais calmante que um chá de camomila antes de dormi, se você não gosta de camomila vale um chá de cidreira, pois esses chá são ótimos calmantes para quem tem dificuldade de dormi.

 

Gostou das dicas?

 

Se você sofre de insônia essa dicas provavelmente não vão te ajudar, então quero te convidar a ler outro artigo que publiquei aqui no blog, para acessar clique aqui.